Новости здоровья — Ученые назвали продукты, которые помогут справиться с бессонницей

Нeмeцкиe диeтoлoги предлагают  бороться с бессонницей с помощью обезжиренного йогурта и шоколада бороться, передает Healthinfo.

По словам специалистов, эти продукты успокаивают нервную систему, таким образом расслабляя организм.

В течение первых 15 минут йогурт и шоколад действуют так же, как и теплое молоко с медом, после чего эффект пропадает.

Расслабляющим действием в молоке обладает триптофан, повышающий уровень серотонина. Наличие сахара также необходимо, а он содержится и в меде, и в шоколаде.

Сахар питает мышцы, что улучшает транспортировку триптофана к мозгу. Триптофан превращается в серотонин, гормон счастья, и человек успокаивается.

Отметим, в 2010 году немецкая компания Milchkristalle запатентовала специальное ночное молоко, которое должно помочь людям, страдающим бессонницей. По словам представителей фирмы, молоко, собранное ночью, содержит в 25 раз больше мелатонина — гормона сна, применяемого для лечения бессонницы, чем обычное молоко.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, исследование ученых из медицинской школы Пенсильванского университета показало, что люди, которые спят по 6 часов, вредят себе не меньше, чем те, кто не спит по два дня.